Knackpo und Kurven

Knackpo mit 40+ – was wir von „Glute-Girls“ lernen können

Wie machen die das?   Instagram ist ja ein eigener Mikrokosmos und seit einiger Zeit beobachte ich junge Frauen, die Fotos ihrer Kehrseite posten. Ihrer meist knackigen, wohlgeformten und wohltrainierten Kehrseite, wie ich neidlos anerkennen muss. Die Fotos sind jetzt nicht sonderlich anspruchsvoll und wollen auch keine intellektuellen Inhalte vermitteln. Aber als Fitnesstrainerin weiß ich, dass diese…

Gute Kohlenhydrate

Sind Kohlenhydrate gefährlich? 5 Gründe, Carbs nicht komplett zu streichen

Überall sieht man Low Carb Gruppen und man könnte fast glauben, Kohlenhydrate sind was ganz Gefährliches. Dem ist aber nicht so! Klar, einfache Kohlenhydrate (Zucker in allen Formen, Weißmehl, polierter Reis) sollten gemieden werden. Aber die komplexen Kohlenhydrate sind eine andere Hausnummer: 1) Kohlenhydrate sind unsere Hauptenergielieferanten. Unser Gehirn braucht Glukose und Kohlenhydrate können leichter…