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Hier stelle ich Dir Fitnessprogramme vor, die ich selbst nutze und die mir gefallen. Ich habe in den letzten 20 Jahren vieles ausprobiert: da gab es Workouts, wo ich nach 5 Minuten wusste: das wird nix. Der Trainer lag mir nicht, das Training war zu anstrengend oder zu wenig fordernd, zu zeitaufwendig oder zu kurz. Aber es sind einige DVDs dabei, die 10 Jahre alt sind und die ich immer noch regelmäßig nutze.

Viele Firmen haben inzwischen deutsche Fassungen von englischsprachigen Trainern herausgebracht. Einige meiner Favoriten (Jari Love, Kelly Coffey-Meyer) gibt es leider nur in Englisch.

Letztendlich entscheidet Dein persönlicher Geschmack und Deine Kondition. Viele Videos gibt es heute kostenlos Online (YouTube). Schaue einfach mal rein und finde heraus, welcher Trainingsstil Dir liegt.

Wichtig ist, dass es Spaß macht und Du es regelmäßig machst.

Jennifer Hößler

Jennifer Hößler

Die DVDs von und mit Jennifer Hößler waren meine ersten deutschen Fitness DVDs und ich nutze sie immer noch gerne.

Kein Schnick Schnack, kein Glamour, Jennifer ist sehr natürlich und authentisch.

BBP bietet ein solides Low Impact Training (ohne Sprünge und ohne Cardio Training), das es aber in sich hat. Nach dem Aufwärmen kommen Beinübungen im Stand, im zweiten Teil werden Beine und Po am Boden trainiert, im dritten Teil, der auch auf der Matte stattfindet, ist der Fokus auf Außen und Innenschenkel, Taille und Bauch.

Ü30 ist der Wolf im Schafspelz: mir gelingt es bis heute nicht, die Armübungen im 1. Teil und die Po Übung im Vierfüßler Stand (2. Teil) auszuführen, ohne mal kurz abzusetzen. Heftig, aber machbar.

Bauch bietet ein Training für die gesamte Bauchmuskulatur, sowie zum Ausgleich einige Rückenübungen. Alles auf der Matte. Ideal für Anfänger. Ich schiebe es immer mal ein, wenn ich mich angeschlagen fühle, aber trotzdem was tun will.

Anti Aging ist wiederum ein Paket, dass außer BBP auch noch Arme und Oberkörper trainiert.

In der Zwischenzeit gibt es auch neuere DVDs, wo Jennifer offensichtlich von einem Stylisten beraten wurde. Gefällt mir gut, und das Training ist immer noch auf den Punkt und ohne Schnörkel. Und kein ablenkender Hintergrund.

Jessica Smith

Jessica Smith ist eine meiner All-Time-Favorites. Die erste DVD gibt es bisher nur in Englisch, aber sie ist absolute empfehlenswert. Jessica Smith hat auch eine eigene Website und einen eigenen YouTube Channel. Dort findest Du eine große Auswahl an kostenlosen Videos. Reinschauen lohn sich!

Jessica Smith
Suzanne Bowen

Suzanne Bowen

Meet Suzanne Bowen, einer sehr sympathische Trainerin, die ich durch die 10-Minute- Solution Serie kennenlernte. Zum Glück gibt es diese Serie jetzt auch in Deutsch. Ich habe fast alle DVDs aus dieser Reihe schon vor Jahren in England gekauft. Fast alle, denn mit Tanzübungen, Salsa, Pop etc. kann ich mich nicht anfreunden.

Wie der Name sagt, sind es 10 Minuten Segmente, die man einzeln oder kombiniert nutzen kann. Man kann sich auch eine individuelle Reihenfolge zusammenstellen, so braucht man nicht nach jedem Workout die Fernbedienung in die Hand nehmen.

Ausnahme ist die DVD Power Workouts für einen flachen Bauch : hier hast Du 4 Workouts jeweils 12 Minuten lang, plus ein siebenminütiges und ein fünfminütiges Training. Sehr abwechslungsreich und kurzweilig. Allerdings finde ich die deutsche Synchronisation grottenschlecht, aber man kann die Sprache ändern und das Programm in Englisch absolvieren.

10-Minute Solution Serie mit Lara Hudson

Hier nochmals die 10-Minute Solution Serie, Schwerpunkt Pilates und Yoga. Beides kein Cardio oder Ausdauertraining, aber effektiv: wenn Du nicht gerade durchtrainiert bist, garantiere ich Dir einen Muskelkater. Nicht zu knapp. Neben Suzanne Bowen lernen Sie hier Lara Hudson kennen. Eine sehr renommierte Pilates Trainerin aus den USA, die mich motiviert. Es sind leider noch nicht alle DVDs in Deutsch herausgebracht, aber mit etwas Schulenglisch sind die Damen gut zu verstehen. Es lohnt sich auch bei den rein englischsprachigen DVDs die Preise auf AMAZON UK und AMAZON Deutschland zu vergleichen (Versandkosten nicht vergessen). Manchmal bekommt man die UK DVD erheblich günstiger. Wenn Dir Pilates gefällt, ist die Pilates Collection mit 4 DVDs ein Schnäppchen und lohnt sich in jedem Fall.

Lara Hudson

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Im Vogelsberg 2, 56368 Katzenelnbogen