Abnehmen mit 40+, fit & in Form

by Dr. Heike Franz

Erkennst Du Dich wieder?

Du bist in mittleren Jahren und hast zugenommen.

Wenn Du Dich überraschend im Spiegel siehst, erkennst Du Dich im ersten Moment nicht. Das bist Du nicht und Du willst wieder Deine alte, schlankere Figur, Dein altes Gewicht.

Jedes Jahr ein paar Gramm mehr und jetzt ist es nicht mehr zu übersehen. Natürlich weißt Du, wie Abnehmen geht. Theoretisch.

Aber die Umsetzung….was macht denn jetzt Sinn: Low Carb, Points zählen, Mehr Essen, weniger wiegen? Du kennst wahrscheinlich die meisten Programme.

Im Alltag sieht es dann so aus: Du hast Hunger, großen Hunger, Dein Magen knurrt, Du denkst nur ans Essen und bist unkonzentriert. Und irgendwann bricht der Damm, Du plünderst den Kühlschrank oder den Süßigkeitenautomaten.

Und fühlst Dich willensschwach.

Als Versager.

Mitten im Leben

Dabei bist Du erfolgreich im Job, hast viel geleistet und bist immer auf dem neuesten Stand. Die jungen Hüpfer können viel von Dir lernen.

Die Themen „agile working“, „lean management“ und „schlanke Hierarchien“ sind Dir geläufig. Digitalisierung – Dein zweiter Vorname.

Und trotzdem fühlst Du Dich neuerdings mit den Extra Kilos unbeweglicher und schwerfälliger.

Wie glaubwürdig bist Du, wenn Du Kunden oder Vorgesetzten erzählst, dass Du äußerst flexibel bist und schnell auf neue Situationen reagierst?

Es werden nun mal unbewusst Rückschlüsse aus dem Äußeren gezogen. Beleibt gleich behäbig…

Gerade, wenn Du Dir den Weg zu beruflichem Erfolg hart erarbeitet hast, sind Gesundheit, Figur und Gelassenheit oft auf der Strecke geblieben.

Das muss nicht sein!

Das Alles muss nicht sein und es gibt einen Weg daraus!

Diäten verschlimmern fast jedes Gewichtsproblem. Von dem Psychoterror, dem wir uns selbst aussetzen, ganz zu schweigen….

Ja, Du sollst Dich gesünder ernähren, aber nach Deinem Tagesablauf und Deinen Vorlieben. Du bist Heißhungerattacken nicht ausgeliefert, sondern kannst die Auslöser erkennen und entschärfen.

Du sollst Dich regelmäßig bewegen, aber es muss in Deinen Alltag und zu Deiner Kondition passen.

Das Letzte, was Du brauchst, ist mehr Stress. Denn Stress sorgt auch für Extrapfunde.

Ich begleite Dich

Ich begleite Dich und erarbeite mit Dir Deinen Weg: eine Ernährung ohne Verbote, die in Deinen Alltag passt.

Keine starren Ernährungspläne, sondern Du wirst in der Lage sein, Dich gesund zu ernähren. Weg von der Diätmentalität, hin zu gesundem Menschenverstand. Da ist dann Platz für ein Glas Wein, Schokolade oder was Du sonst liebst.

Ein Bewegungsprogramm, das Spaß macht und zu Dir passt. Kein Marathontraining, sondern kleine Bewegungseinheiten im Alltag. Kein rigoroses Sportprogramm, sondern Du sollst etwas finden, das Dir Spaß macht.

Ein Entspannungstraining, das Dir hilft, mit Stress im Alltag besser umzugehen. Du kannst Dein Umfeld nur bedingt ändern, aber Du kannst bestimmen, wie Du auf Stressoren reagierst.

Alles in kleinen Schritten, ein Schritt nach dem anderen. Du wirst schnell merken, dass sich die einzelnen Komponenten gegenseitig verstärken. Synergien!

Ich habe die Lösung für Dich!

Du wirst Dich vielleicht fragen, warum ich davon so überzeugt bin.

Nun, ich bin selbst eine Frau über 50 und wenn Du Meine Geschichte liest, wirst Du verstehen, warum ich für das Thema brenne.

Ich stehe mitten im Leben. 25 Jahre hatte ich eine Führungsposition in einem globalen Unternehmen inne und weiß, wie sich Alltagsstress, stundenlange Meetings, ständige Geschäftsreisen und cholerische Chefs anfühlen.

Auch in der Selbstständigkeit gibt es Herausforderungen. Aber Gesundheit hat im Laufe der Jahre eine höhere Priorität bekommen.

Ich habe gelernt, nach der Pareto Regel zu leben: die kleinen Schritte erzielen große Fortschritte.

Und viele Tools und Methoden aus dem Business Bereich lassen sich auch beim Gewichtsmanagement (schlimmes Wort, aber passend) anwenden.

Natürlich bin ich nicht mehr so fit wie vor 30 Jahren und passe mein Bewegungsprogramm an.

In unserem Alter müssen wir sorgsam mit unserem Körper umgehen. Er soll noch viele Jahre halten.

Bist Du dabei?

Ich freue mich auf Dich und Deine Geschichte!

Du hast die Wahl und kannst Dein Lieblingsprogramm wählen

Unsere Bestseller Programme:

10-Wochen Online Kurs „Deine Bestform“

10-Wochenkurs Gruppencoaching & Einzelsitzungen Online

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